Potencija i vežbanje

Reuters Health: Prema najnovijim saznanjima muškarci koji imaju problema sa erekcijom mogu imati koristi od vežbanja ili fizičke aktivnosti.

Sve je više naučnih istraživanja koja to potvrđuju ali autori ovog ispitivanja su objedinili sve do sada objavljene podatke na ovu temu i došli do interesantnih zaključaka.

 

Inače radi se o važnoj temi jer se erektilna disfunkcija javlja kod 8% muškaraca starosti 20 – 30 godina i čak kod 37% muškaraca starijih od 65 godina.

Poremećaj potencije može značajno da umanji kvalitet života ali se često zanemaruje od strane lekara.

 

U ovoj sveobuhvatnoj studiji lekari Porto Univeziteta iz Portugalije analizirali su rezultate sedam naučnih radova

objavljenih tokom poslednjih 12 godina. U ispitivanje je bilo uključeno ukupno 505 muškaraca starosti od 43 do 69 godina koji su imali problem sa potencijom u rasponu od jedva primetnog ili nikakvog do krajnje izraženog. Oni su nasumično podeljeni u dve grupe od kojih je jedna vežbala a druga nije. Primenjivane su aerobne vežbe, vežbe mišića karličnog dna ili njihova kombinacija.

Grupa koja je vežbala imala je značajno poboljšanje potencije za razliku od grupe koja nije vežbala.

Osim toga primećeno je da su zdravi muškarci imali korist pretežno od aerobnih vežbi dok su muškarci sa kardiovaskularnim oboljenjima i muškarci kod kojih je prostata operativno uklonjena imali koristi od oba tipa vežbi.

 

Dr Gordan Popović – komentar teksta: Prema mojim zapažanjima podaci o učestalosti problema sa potencijom koji se ovde navode u izvesnoj meri podcenjuju realno stanje u svim starosnim grupama. Veći je broj muškaraca sa nekim oblikom impotencije od pomenutih 8 – 37%.

Dalje, ovde nisu razmatrane vežbe snage koje podrazumevaju kratkotrajna intenzivnija opterećenja, naročito većih mišićnih grupa. Takve vežbe podižu nivo testosterona i pozitivno utiču na potenciju.

Drugo u ovim ispitivanjima nisu se pratile promene BMI (Body Mass Index) što je šteta jer se tu moglo naći jedno od objašnjenja pozitivnog dejstva vežbanja na potenciju: grupa koja je vežbala mogla je smanjiti količinu masnog tkiva što je jedan od načina povećanja nivoa testosterona prirodnim putem kao što sam objašnjavao ovde.

Potencija i vežbanje

vezbanje96 24/10/2016

Prema najnovijim saznanjima muškarci koji imaju problema sa erekcijom mogu imati koristi od vežbanja ili fizičke aktivnosti.

Zaštita od trudnoće

trudnoca-96 05/09/2016

Kada se pomene “zaštita” pri seksualnom odnosu obično se misli na kondom koji pruža određenu zaštitu i od neželjene trudnoće i od polno prenosivih bolesti (PPB).